早餐很重要，许多人早上都会选择煮鸡蛋，这是一种既方便又简单的早餐。早饭吃的越好，身体越好，我们再忙也要吃饭，别让自己饿着。
不过大部分人都不在意，良好的生活习惯对身体的影响很大，所以大家可以每天早上做点简单的早餐，这样可以让我们的早餐更加的营养和健康。
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煮鸡蛋是最简单的方法，因为它的营养价值高，而且很容易被人体吸收，而且还不需要太长的时间，所以，一天吃一个，对我们的身体很有帮助。那么，吃鸡蛋有什么益处？今日与各位分享，多学一点关于饮食的知识，有益于我们的身体健康。
1、对视觉的保护
第一点就是能起到很好的保护眼睛的作用，我们身边的很多朋友都会有近视，视力模糊等问题，主要是因为我们的电子产品太多了，我们经常要面对电脑和手机，这种情况会对我们的眼睛造成很大的伤害。
早晨多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中的叶黄素有一定的缓解眼部疲劳的作用，所以平时可以多吃一个鸡蛋，多吃鸡蛋中的叶黄素，可以减轻眼部的疲劳，减轻对身体的损伤。
2降低熬夜带来的危害
第二点，就是熬夜了，现在的人都有一个坏习惯，那就是熬夜，对身体的伤害很大，而且还会加重肝脏的负担，吃鸡蛋对肝脏的排毒有好处。由于肝脏中富含丰富的蛋白质，经常吃鸡蛋可以起到修复肝脏的作用，因此经常熬夜的人可以通过吃鸡蛋来减轻熬夜带来的伤害。
3除了要多吃鸡蛋也要注意保养肾脏
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
在病情恢复后，可以多吃一些鸡蛋，平时要注意营养搭配，饮食要平衡，要有好的心态，有规律的作息，这样才能让我们的身体更健康，让我们的寿命更长。返回搜狐，查看更多
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